Виды выносливости
Под выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности. В данном случае это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Видов выносливости очень много: скоростная, силовая, локальная, региональная и глобальная, статическая и динамическая, сердечно-сосудистая и мышечная, а также общая и специальная, эмоциональная, игровая, дистанционная, координационная, прыжковая [21].
Поэтому качество выносливости по своей структуре, методам измерения и методикам тренировки является более сложным в сравнении с такими двигательными способностями, как скоростные, силовые, гибкость.
Разрешенный правилами прием борьбы за мяч, когда соперники находятся от него на игровом расстоянии (около двух метров). Толкать можно только плечами, без помощи рук. и это не
Правильный толчок плечом.
А — часть туловища, в которую разрешено производить толчок, В — часть туловища, которой разрешено производить толчок.
Применине не должно носить грубый или опасный характер. В том случае, когда игрок с мячом толкает соперника, не давая ему приблизиться к себе, произойдет нарушение правил. Толчок запрещен и тогда, когда оба спортсмена устремляются к мячу и находятся от него на расстоянии больше игрового.
1) метод скоростно-силовой подготовки или метод динамических усилий;
2) повторный метод выполнения упражнений в максимально быстром темпе;
3) метод облегченных условий при выполнении скоростных упражнений;
4) метод затрудненных условий при выполнении скоростных упражнений;
5) игровой метод.
В этом году популярность футбола в России превзошла все ожидания.
Посещаемость матчей и количество фанатов клубов Премьер-лиги увеличились в разы. В тоже время, поведение болельщиков на стадионах оставляет желать лучшего. В беспорядках на стадионах стали принимать активное участие и дети.
В связи с этим были приняты "Правила поведения зрителей на стадионах во время проведения спортивных мероприятий РФПЛ" Очень хотелось бы, чтобы юные любители футбола внимательно прочли их и твердо их выполняли. Хулиганы и футбол - два несовместимых понятия!
Каким должно быть меню футболиста?
Правильное питание необходимо каждому, но к спортсменам это относится в первую очередь. От того, что ест футболист,– зависит результат тренировки и даже исход матча. И эту пищевую цепь восхождения к спортивным вершинам нельзя разорвать.
Питание футболистов должно быть сбалансированным и регулярным.
Будущим спортсменам стоит уже с детства заботиться о своем здоровом рационе для качественной игры всей футбольной команды. Нужно с умом подойти к питанию еще до начала спортивных нагрузок. Не стоит есть позже, чем за три часа до игры. Но за час до матча игрок вполне может немного перекусить.
Ни в коем случае нельзя забывать о воде.
Человеческий организм на 90 % состоит из жидкости. И это запас нужно постоянно пополнять, чтобы нормализовать процесс терморегуляции футболиста.
Важная задача правильного питания футболистов – поддержание оптимального уровня гемоглобина в крови.
Подробнее: Каким должно быть меню футболиста - советы от Компании «Данон»
