Это футбольное упражнение предназначено для защитников. Оно развивает скорость реакции и во время его выполнения игроки должны действовать в игровом темпе, чтобы преуспеть.
Для упражнения вам понадобятся площадка размером 25х25 метров, три стойки, три мяча и одни ворота.
1. Разделите футболистов на две группы. Игроки одной группы действуют как нападающие, а другой — как защитники.
2. Нападающий и защитник делают передачи друг другу. По свистку тренера они должны быстро оббежать свои стойки.
3. Нападающий должен стараться первым успеть к мячу и нанести удар по воротам. Защитник также пытается быть первым на мяче и выбить его или он должен заблокировать удар нападающего.
