Все футболисты заботятся о своем здоровье: проходят медосмотры, регулярно посещают тренировки, ездят в санатории. Но мало кто задумывается о правильном питании, которое, безусловно, помогает футболисту реализовать свои возможности во время игры.
Итак, каких же продуктов питания необходимо избегать каждому футболисту?
Прежде всего, воздержание от сладостей и прочих жирных продуктов. Жир, содержащийся в продуктах, для футбола, как и для любого другого вида спорта, полезен, но речь идет о его избытке. Чрезмерное употребление жиров повышает уровень холестерина в крови, а это в свою очередь негативно сказывается на физических способностях человека.
Каждому футболисту необходимо пить воду в большом количестве. Но никак не сок или газировку, ведь они не дадут вашему телу возможности остаться гидратированным.
Немного белка, протеина и углеводов также пойдут спортсменам на пользу, поэтому в пище, которую они принимают, должны содержаться упомянутые вещества. Если таковых нет, тогда следует купить протеин и прочие добавки в специализированн
Не забывайте о фруктах и овощах, которые помогают витаминизировать организм человека.
