3.3. Препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы

Цернилтон содержит микроэлементы и витамины, обла­дает общеукрепляющим эффектом, повышает устойчивость организма к инфекциям и воспалениям. Показания: частые рецидивы простудных заболеваний, воспалительные процес­сы (бронхиты, простатиты, уретриты и др.). Применяется как профилактическое средство, а также при смене временного пояса. Доза: по 2-4 таблетки в день.

 

Пикамилон снимает психоэмоциональную возбуди­мость, чувство усталости, повышает уверенность в себе, улуч­шает настроение, создает впечатления .«ясной головы», вы­зывает желание тренироваться, обладает антистрессовым действие, купирует предстартовый стресс, ускоряет процес­сы восстановления, улучшает сон. Доза: 1-2 таблетки в день.

 

Аспаркам содержит калий аспарагинат, магний аспарагинат. Устраняет электролитный дисбаланс в организме, способ­ствует проникновению ионов калия и магния во внутрикле­точное пространство, обладает противоаритмическим свойством, понижая возбудимость миокарда. Применяется для профилактики переутомления (перенапряжения), при трени­ровке в жарком климате. Доза: 1-2 таблетки 3 раза в день.

 

Ноотропил улучшает метаболизм мозговых клеток. При­меняют для снятия утомления. Доза: по 1 капсуле 3 раза в день (курс 10-12 дней).

Подробнее: 3.3. Препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы

3.2.2. Поливитаминные препараты

В природе витамины встречаются обычно в виде разных сочетаний. Активно участвуя в различных биологических про­цессах, при комбинировании они могут оказывать более силь­ное и разностороннее биологическое воздействие. Эти и дру­гие особенности действия витаминов служат основанием для их комбинированного применения в профилактических, либо в лечебных целях. Комбинирование производится как путем индивидуального подбора с соответствующим сочетанием, так и применением готовых поливитаминных препаратов.

Поливитамины принимаются только по назначению врача.

Аэровит применяется для повышения умственной и фи­зической работоспособности, нормализации всех видов об­мена. Способствует увеличению вестибулярной устойчивос­ти, оказывает тонизирующее действие.

Подробнее: 3.2.2. Поливитаминные препараты

3.2.1. Витамины и их аналоги

Витамины - это биологически активные вещества, представ­лявшие еще недавно интерес только как незаменимые состав­ные части пищевого рациона. В настоящее время им нашли широкое применение в качестве неспецифических терапевти­ческих агентов. Они жизненно необходимы для нормального течения биохимических и физиологических процессов в орга­низме. В спортивной практике применяются для оптимизации тренировочного процесса и повышения спортивных результа­тов, а также с лечебной целью при наличии симптомов утомле­ния, перенапряжения и перетренированности. Незначительный дефицит витаминов в условиях интенсивной физической на­грузки и под влиянием экстремальных факторов может приво­дить к снижению работоспособности, нарушению течения об­менных процессов и функционального состояния всего организма. Поэтому для создания в организме определенного уровня насыщенности витаминами необходимо систематичес­ки назначать их комплексы с учетом выполняемой работы и под тщательным контролем врача футбольной команды.

 

Ретинол - витамин А. Содержится в продуктах животного происхождения. Богатыми источниками витамина А являют­ся сливочное масло, яичный желток, печень. Обычно много его содержится в печени некоторых рыб (треска, окунь) и мор­ских животных (кит, тюлень). В растительных пищевых про­дуктах витамин А, как таковой, не встречается, хотя многие из них (крыжовник, морковь, шпинат, салат, петрушка, перси­ки, абрикосы) содержат каротин, являющийся провитамином А В организме из каротина образуется витамин А.

Подробнее: 3.2.1. Витамины и их аналоги

Восстановление баней

Это методика восстановления пожалуй на мой взгляд самая лучшая. Она называется "Восстановление баней". Вам часто доводилось чувстсвовать, что после длительной и упорной тренировки, утром после сна сильно болят ноги, а иногда даже и голова. Вы думаете почему? Да потому что ваши мышцы не успели приобрести ту свежесть, которая была до тренировки. Я лично пробывал эту систему восстановление. Каждый день, после тренировки (обычно она у нас длится 2 часа) я ходил в баню. Я парился при температуре равной 74 градусов. Пар тонизирует мышцы, снимает напрежение. Потом я мыл тело мочалкой массажными движениями. Во первых снимает с кожи эпителий (кто не знает, это мертвый слой кожи, образуещийся в течении дня, особенно у спортсменов), что позволяет коже дышать, и также влияет на мышцы. 

Подробнее: Восстановление баней

ЭСТАФЕТА С МЯЧОМ ЧЕРЕЗ ТУННЕЛЬ 6012345

Цель

Тренировка коротких передач, бега с мячом и ловкости.

 

 

ЭСТАФЕТА С МЯЧОМ ЧЕРЕЗ ТУННЕЛЬ

 

 

Проведение

Команда разделена на небольшие группы игроков, соревнующиеся друг с другом на площадке размером 20x20 ярдов (18x18 метров), на противоположных концах которой находится по одной стойке. Игроки выстраиваются в цепочку за стойкой, широко расставив ноги, чтобы образовать из них туннель. По сигналу первый игрок команды поворачивается лицом к остальным игрокам и посылает мяч ногой через туннель.

Подробнее: ЭСТАФЕТА С МЯЧОМ ЧЕРЕЗ ТУННЕЛЬ 6012345






Отзыв ФК "Шахтер"

Отзыв детской академии ФК "Шахтер" о мяче Dokaball

Отзыв ФК "Шахтер" Коркино о мяче Dokaball

Отзыв ФК "Арсенал"

СДЮСШОР "Сигнал"

Отзыв СЮСШОР "Сигнал" о мяче Dokaball

 
Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка