МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ В ФУТБОЛЬНОЙ ШКОЛЕ

• 

Подробности

Категория: Видеоуроки и тренировки

Опубликовано 04.03.2017 18:17

Просмотров: 3313

Комплексное занятие включает, как правило, общеподготовительные и спе­циально-подготовительные упражнения, а также упражнения по технической и тактической подготовке или их сочетания. Например, такое занятие может включать упражнения по общей физической подготовке и по технике игры; упражнения по специальной физической подготовке и по тактике. Однако во всех случаях необходимо, чтобы упражнения по физической подготовке увя­зывались с основным содержанием урока данного типа.

Специализированное (тематическое) занятие является более узким по со­держанию, но более целенаправленным, чем предыдущая форма подготовки. Такой урок в условиях секции мини-футбола рекомендуется проводить тогда, когда сложно организовать или методически нецелесообразно объединять физическую, техническую и тактическую подготовку в одном занятии. Перед началом такого занятия преподаватель сообщает школьникам сведения теоре­тического характера, что способствует оптимизации усвоения учебного мате­риала. Специализированный урок может носить и чисто теоретический харак­тер. В этом случае занятия проводятся в форме лекции или беседы с показом соответствующих видеоматериалов и учебных фильмов.

Комплексные занятия рекомендуется более широко использовать в работе со школьниками 8-10 и 11-15 лет, а специализированные - с учащимися 16-17 лет. Вне зависимости от типа занятий их воздействие на занимающихся должно быть всесторонним - образовательным, воспитательным, оздорови­тельным. Первостепенность образовательных задач не должна принижать роль воспитательных и оздоровительных задач: и те, и другие решаются в комплек­се. Например, ставя в уроке задачу по овладению занимающимися определен­ным кругом знаний, умений и навыков с помощью комплекса разнообразных физических упражнений, строго дозируя при этом физическую нагрузку, пре­подаватель одновременно продумывает и решение задач оздоровительного и воспитательного воздействия. В каждом занятии ставится не менее двух-трех основных задач, в том числе не более двух по освоению нового материала. Ре­шение большинства задач должно планироваться и осуществляться с учетом периодического возвращения к ним на последующих занятиях (на более вы­соком уровне достигнутой подготовленности занимающихся).

Организация урока должна начинаться еще до его начала. Она включает под­готовку занимающимися необходимого инвентаря и оборудования, мест заня­тий, соблюдения установленного порядка в местах переодевания, своевремен­ное построение в установленном месте. Такая предварительная подготовка со­здает среди юных футболистов положительный эмоциональный фон, настраивающий на интенсивные и плодотворные занятия.

Занятие (урок) должно иметь определенную последовательность и структу­ру. Оно состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. Деление занятий на три части связано с фазовым изменением работоспособности при выполнении физической (мышечной) работы, которая в течение одного урока меняется следующим образом:

- фаза повышения (по мере «врабатывания» работоспособность повыша­ется, происходит согласование различных систем организма - центральной нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной - на более высоком уровне функционирования);

-  фаза устойчивости (повышенная работоспособность сохраняется на не­которое время);

-  фаза снижения (работоспособность снижается вследствие нарастающего утомления).

Первая фаза работоспособности соответствует вводной части урока, вторая -основной и третья - заключительной.

Вводная часть (10-20 мин) в основном решает задачу подготовки занимаю­щихся к сознательному и активному выполнению главных задач урока в пси­хологическом и физиологическом плане. Психологическая подготовка заклю­чается в сосредоточении внимания занимающихся на решении основных за­дач урока с помощью физических упражнений и заданий на внимание. Физиологическая подготовка имеет целью достижение готовности организма юных футболистов к последующим более интенсивным и значительным на­грузкам и выполнению основных задач урока. Для этого используются разно­образные общеразвивающие и подготовительные упражнения. В данной час­ти могут решаться и относительно самостоятельные задачи: обучение строе­вым упражнениям, формирование правильной осанки, развитие отдельных физических качеств. Физическая нагрузка в вводной части не должна вызы­вать у занимающихся утомления до работы над основным материалом. Ввод­ная часть начинается с построения юных футболистов, рапорта старосты или дежурного и постановки преподавателем задач на текущий урок.

В основной части (40-90 мин) в условиях оптимальной работоспособности занимающихся решаются основные задачи урока. В начале основной части проводится обучение новому материалу. Закрепление и совершенствование приемов осуществляются в середине или ближе к концу основной части урока. Упражнения на развитие физических качеств планируются здесь в такой пос­ледовательности: вначале - упражнения на проявление скоростно-силовых качеств, тонкой координации, ловкости; в конце - упражнения, развивающие силу и выносливость. Основная часть урока может иметь как относительно несложную структуру, если содержание учебного материала однородно (на­пример, разучивание удара серединой подъема и игровое упражнение с исполь­зованием данного приема), так и сложную, состоящую из нескольких частей (например, разучивание тактической комбинации «стенка», упражнения с отя­гощениями, упражнения на выносливость). В последнем случае каждому ос­новному упражнению могут предшествовать несколько подготовительных, со­здающих необходимые предпосылки для выполнения основного.

Заключительная часть (3-5 мин) преследует цель достижения перевода организма занимающихся из состояния повышенной функциональной актив­ности в относительно спокойное состояние. Средствами этого служат строе­вые упражнения, упражнения на формирование правильной осанки, медлен­ный бег, ходьба, упражнения на расслабление мышц, жонглирование мячом различными частями тела. Заканчивается заключительная часть подведением итогов занятия.

Эффективность урока во многом определяется нагрузкой, полученной за­нимающимися от занятий физическими упражнениями. В каждом занятии преподаватель должен стремиться к достижению возможно большего объема полезной нагрузки. При этом решающее значение имеет плотность урока, ко­торая делится на общую и моторную.

Под общей плотностью понимается отношение времени, использованного на уроке педагогически эффективно, ко всей продолжительности урока. Об­щая плотность урока всегда должна быть близкой к 100%, что означает исполь­зование значительной части времени урока на непосредственное выполнение физических упражнений. В то же время частые перестроения занимающихся, перестановка инвентаря и смена оборудования, длительные паузы между вы­полнением упражнений, нарушения дисциплины, то есть педагогически неэф­фективные действия, способствуют снижению общей плотности.

Моторная плотность - это отношение времени, затраченного непосредствен­но на выполнение двигательных действий, ко всему времени занятия. Она дол­жна быть оптимальной для каждой возрастной группы юных футболистов. Так, оптимальной моторной плотностью для школьников 10-11 лет можно считать плотность, равную 37-49%, для учащихся 12-15 лет - 50-60%, для юношей и девушек 16-17 лет - до 70%. Достижение на уроках оптимальной моторной плотности требует тщательного планирования всего процесса подготовки юных футболистов и каждого занятия в отдельности, предварительной подготовки преподавателя к работе. На величину моторной плотности влияет выбор места занятий, количество и расположение инвентаря, выбор способов организации занятий, продолжительность объяснений учебного материала и пр.

В процессе занятий со школьниками в секции мини-футбола важно пра­вильно регулировать физическую нагрузку, то есть определенную меру влия­ния физических упражнений на организм занимающихся. Доза нагрузки -определенная величина ее объема и интенсивности. Объем нагрузки опреде­ляется по количеству выполненных упражнений, затратам времени на заня­тия, длине дистанции и др. Интенсивность нагрузки можно определить по темпу и скорости движений, ускорению, а также по частоте сердечных сокраще­ний (ЧСС) и др.

Чем больше объем нагрузки, тем меньше ее интенсивность. В младшем школь­ном возрасте наращивание нагрузки на занятиях в секции мини-футбола дол­жно идти за счет увеличения ее объема, а позднее, по мере постепенного разви­тия возможностей организма школьников, в основном за счет интенсивности.

Физическая нагрузка на каждом уроке должна увеличиваться постепенно, достигая максимума ко второй половине основной части занятия и снижаясь к концу урока. Для правильного регулирования рекомендуется использовать контроль за частотой сердечных сокращений (ЧСС) у школьников в период занятий. Графическое изображение ЧСС до, во время и после урока и дает ин­формацию о правильном чередовании преподавателем различных по трудно­сти и интенсивности физических упражнений, их переносимости занимаю­щимися. Важно, чтобы ЧСС была наибольшей, как говорилось выше, во второй половине занятия и приближалась к исходной в конце урока.

Контроль за ЧСС особенно важно применять к тем занимающимся, которые имеют недостаточный уровень физической подготовленности, или к юным фут­болистам, пропустившим несколько занятий в результате болезни. В целях пра­вильного регулирования нагрузки на занятиях у отдельных учащихся препода­ватель может с успехом проводить известные функциональные пробы с регист­рацией и анализом ЧСС. Это даст возможность получить важную информацию о деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем занимающихся.

Проба с приседаниями является наиболее доступной. У испытуемого изме­ряется частота пульса в покое. Затем он выполняет 20 приседаний за 30 с. Вре­мя восстановления ЧСС до исходного уровня до 3 мин следует считать хоро­шим результатом, до 4-5 мин - удовлетворительным, до 6 мин - неудовлетво­рительным. По данным, приведенным в табл. 5, можно определить, как на эту пробу реагирует организм занимающихся.

Таблица 5

 

Оценка	Учащение ЧСС, %	Время нормализации пульса, мин	Дыхание
	«Хорошо»	25-30	1-3	Без видимых изменений
	«Удовлетворительно»	51-75	4-5	Учащение на 4-5 вздохов в 1 мин
	«Неудовлетворительно»	= 80	= 6	Одышка

 

Пробы с переменой положения тела (ортостатическая и клиностатическая) позволяют оценить состояние нервной регуляции сердечно-сосудистой системы.

Ортостатическая проба. Испытуемый в положении лежа подсчитывает ЧСС за 10 с и умножает полученный результат на 6. Затем, спокойно встав, он под­считывает ЧСС уже в положении стоя. Нормальной реакцией следует считать учащение ЧСС на 10-14 уд./мин, до 20 уд./мин - удовлетворительной и свыше 20 уд./мин - неудовлетворительной. Большая разница в ЧСС при переходе из положения лежа в положение стоя свидетельствует об утомлении или недо­статочном восстановлении испытуемого после физической нагрузки.

Клиностатическая проба осуществляется в обратном порядке: при перехо­де из положения стоя в положение лежа. В норме ЧСС сокращается на 4-10 уд./мин. Большое замедление ЧСС говорит о тренированности занимающегося.

Для оценки состояния дыхательной системы, в частности возможности орга­низма противостоять недостатку кислорода, рекомендуется проводить пробы Штанге и Генчи.

Проба Штанге. В положении сидя испытуемый делает глубокий вдох и пол­ный выдох, затем снова глубокий вдох. После этого он максимально задержи­вает дыхание, закрыв рот и зажав нос пальцами. Если ему удастся не дышать больше 90 с - «отлично», 60-90 с - «хорошо», 30-60 с - «удовлетворительно», меньше 30 с - «плохо». Однако практически всегда в результате регулярных занятий физическими упражнениями время задержки дыхания у школьников увеличивается.

Проба Генчи. Испытуемый задерживает дыхание после выдоха. Хорошо подготовленные учащиеся способны задерживать дыхание до 40-60 с.

Уровень работоспособности школьников, занимающихся в секции мини-фут­бола, рекомендуется проверять с помощью функциональной пробы Руфье-Диксона. Желательно это делать не реже одного раза в месяц в одно и то же время суток. Испытуемый ложится на спину и находится в таком положении в течение 5 мин, затем определяется ЧСС за 15 с и умножается на 4 (ЧСС за 1 мин - Р₄). После этого испытуемый в течение 45 с выполняет 30 приседаний, вновь ложит­ся на спину и подсчитывается ЧСС за первые (Р₂) и последние (Р₃) 15 с с первой минуты восстановления. Коэффициент работоспособности (Р) вычисляется по следующей формуле:

 

 

При Р = 0-2,9 работоспособность хорошая; от 3,0 до 6,0 - средняя; от 6,0 до 8,0 - удовлетворительная; свыше 8,0 - плохая.

Организация деятельности школьников на занятиях в секции мини-футбо­ла обеспечивается применением фронтального, поточного, сменного, группо­вого, индивидуального методов проведения урока, а также с помощью круго­вой тренировки.

Фронтальный способ наиболее часто используется в вводной и заключи­тельной и реже - в основной части при выполнении несложных двигательных действий (общеразвивающие упражнения, передача мяча при построении за­нимающихся в шеренги). В этом случае преподаватель имеет возможность контролировать действия всех занимающихся. Недостаток данного способа -невозможность осуществлять контроль за действиями каждого юного футболиста.

Поточный способ, при котором занимающиеся выполняют упражнение по­очередно, применяется, когда необходимо обеспечить контроль за действиями каждого из них. Например, юные футболисты, выстроившись в колонну по одному, поочередно выполняют удары по мячу серединой лба в прыжке (мяч набрасывает преподаватель).

При отсутствии необходимого количества инвентаря и оборудования или при ограниченной площади места проведения занятий используется сменный способ. Суть его в том, что одно и то же задание поочередно (сменами) выпол­няет несколько групп учащихся. Например, обучая ведению мяча между стой­ками, преподаватель может разделить занимающихся на три группы по шесть человек. В соответствии с количеством участников в каждой группе имеются «трассы». В то время как одна группа выполняет задание, вторая готовится к нему, а третья подмечает ошибки у выполняющих основное задание.

При отсутствии необходимых условий для выполнения основного задания всеми занимающимися (или при необходимости дифференцировать его) ис­пользуется групповой способ. Предварительно состав занимающихся делится на несколько отделений, которые под руководством групповодов выполняют конкретные задания. Преподаватель находится с группой, получившей наибо­лее сложное задание. Одновременно он осуществляет контроль за деятельнос­тью остальных групп. По окончании времени выполнения упражнений препо­даватель подает сигнал к смене мест занятий. Таким образом, в ходе урока каж­дое отделение выполнит все или несколько заданий. В последнем случае на следующем уроке выполняются остальные задания.

В целях устранения имеющихся недостатков в подготовке юных футболис­тов или для углубления освоения учебного материала в работе со способными учащимися применяется способ индивидуальных заданий. Его использование может быть эффективным лишь при высокой степени дисциплинированнос­ти занимающихся, сознательной заинтересованности в результатах занятий и необходимой подготовленности к самостоятельному выполнению упражне­ний. Непременным условием использования способа индивидуальных заня­тий является наличие достаточной материально-спортивной базы и тщатель­ная подготовка мест занятий.

Одним из наиболее эффективных способов организации деятельности юных футболистов на уроке, обеспечивающим высокую общую и моторную плотность, является круговая тренировка, о которой говорилось выше. По мере овладения занимающимися основами техники и тактики мини-футбола в круговую тренировку могут включаться упражнения, направленные на раз­витие специальных умений и навыков. Такими упражнениями на отдельных станциях могут быть многократные повторения ведения мяча на отрезках до 30 м, ведения мяча между стойками, передачи у стенки или в парах, удары ка силу, дальность и в цель, доставание подвешенного мяча головой и ногой в прыжке и пр.

Далее остановимся на примерном содержании комплексных и специализи­рованных (тематических) занятий в секции мини-футбола (табл. 6-9).

 

 

Таблица 6

Специализированное занятие по технико-тактической подготовке

 

I. Вводная часть

1. Ходьба

2. Медленный бег

3. Общеразвивающие упражнения в движении

II. Основная часть

1.  Изучение технических приемов

2.  Совершенствование индивидуальных технических действий

3.  Разучивание групповых тактических действий

4.  Совершенствование технико-тактических действий в двусторонней игре

III. Заключительная часть

1.  Бег трусцой

2.  Упражнения на расслабление

 

Таблица 7

Специализированное занятие по общей физической подготовке

 

I. Вводная часть

1. Ходьба

2. Равномерный бег

3. Подвижная игра

II. Основная часть

1. Челночный бег 3x10 м (2 серии)

2. Прыжок в длину с места

3. Комплекс общеразвивающих упражнений

4. Стретчинг

5. Метание набивного мяча (1 кг)

III. Заключительная часть

1. Бег трусцой

2. Упражнения на расслабление

 

 

Таблица 8

Комплексное занятие по физической и технической подготовке

 

I. Вводная часть

1.  Общеразвивающие упражнения

2.  Упражнения на развитие ловкости и гибкости

II. Основная часть

1. Изучение нового технического приема

2. Упражнения на развитие быстроты

     3.  Совершенствование технических приемов без единоборств и с сопротивлением соперника

4.  Совершенствование технических приемов в учебной игре

III. Заключительная часть

1. Медленный бег, ходьба

2. Упражнения на расслабление мышц

 

Таблица 9

Комплексное занятие по физической и тактической подготовке

 

I. Вводная часть

1.  Равномерный бег

2.  Общеразвивающие упражнения

3.  Упражнения специальной разминки

II. Основная часть

1.  Упражнения на быстроту и ловкость

2.  Индивидуальные и групповые тактические действия

3.  Двусторонняя игра или упражнения на выносливость

III. Заключительная часть

1.  Упражнения на расслабление мышц

2.  Дыхательные упражнения