Но не только частыми выступлениями в соревнованиях можно объяснить успех В. Кузьмина в 1965 г. Прежде всего это многолетний труд, в итоге которого пловец достиг высокого физического, технического и...
22/IX. Утренняя гимнастика — 30 мин. Утро. 1000 м разминка; 100 м с помощью ног— 1.25; 100 м с помощью рук—1.10,5; 100 м свободно; 10X50 м дельфином с толчка — по 33,1—32,0 сек. (пульс 28); отдых...
В соревновательном периоде нагрузки у В. Кузьмина были снижены. Но в последнюю неделю перед отъездом на Олимпийские игры была проведена «ударная» тренировка. При этом поддерживался достигнутый...
С 14 по 21 мая поездка в ГДР. 18 мая В. Кузьмин стартовал на 200 м дельфином: 50 м — 29,9 сек.; 100 м— 1.02,3 (32,4 сек.); 150 м — 1.36,9 (34,6 сек.); 200 м —2.11,2 (34,3 сек.). Рекорд...
6/V. Утро. 800 м разминка; 8Х100 м дельфином — по 1.12,4—1.10,8; отдых—1 мин. 15 сек.; 600 м с помощью ног свободно. Всего 2200 м (800 м). Вечер. 600 м разминка; 10x50 м дельфином — по 34—...
19/III. Утро. 400 м кролем — 5.22,0; 100 м с помощью ног—1.27,0; 100 м с помощью рук—1.13,5; 2X50 м дельфином — 34,0—33,0 сек.; 4X25 м дельфином — по 15,1—14,4 сек. с поворота; 100 м дельфином с...
13/II. Утро. Физическая подготовка—1 час. В бассейне: 800 м кролем - 11.20,0 (пульс 15); 400 м с помощью ног — 6.30; 400 м с помощью рук дельфином; 5x50 м с помощью ног дельфином — по 43,9—43,0...
15/I. Утро. Общая физическая подготовка — 3 часа. Вечер. 1000 м кролем свободно; 5X100 м с помощью ног в 1/2 силы — по 1.36—1.34; 100 м свободное плавание; 10X50 м с помощью рук в 1/2 силы — по...
Для более полного представления о характере и величине тренировочных нагрузок приводим содержание занятий по дням в недельном цикле с 23 по 29 декабря 1963 г. 23/XII. В зале: гимнастика,...
Кроме того, физическая подготовка на суше имела и специальную направленность. Например, упражнения с отягощениями (штангой, гантелями) подбирали таким образом, чтобы развивалась сила тех групп...