ЗДОРОВЬЕ ЮНОГО ФУТБОЛИСТА

Хочу немного поговорить о здоровье юного футболиста.Как всем известно основная нагрузка лежит на сердце. Поэтому перед тем как отдать ребенка на футбол,нужно сходить к детскому кардиологу, сделать ЭКГ, УЗИ сердца, при необходимости поставить холтер(суточный мониторинг). Если все хорошо, отклонений нет, добро пожаловать в мир футбола.

 

Но на этом ничего не заканчивается, нужно минимум раз в полгода делать обследование сердца,  потому что организм ребенка растет и мы не знаем как поведет себя сердце в дальнейшем.

ХОЧУ ДАТЬ ПАРУ СОВЕТОВ О ЗДОРОВЬЕ ЮНОГО ФУТБОЛИСТА

Хочу дать немного советов о том,чего не следует делать родителям и что можно:

1. Ни в коем случае не водите сына на тренировки если у него даже небольшая простуда. Все это дает осложнения во-первых на сердце, во-вторых на внутренние органы ребенка.

2.Соблюдайте режим дня.
 Нужно ввести для юного футболиста правильный режим дня,чтобы в дальнейшем он соблюдал его на автомате, тогда и тренироваться ему будет намного легче.
3.Здоровый сон. Ребенок должен ложиться спать не слишком рано и не слишком поздно.Сон должен длиться не более 8 часов. Ошибочно мнение,что во сне ребенок развивается быстрее,это не так ребенок развивается в движении,бодрствует. Укладывайте его в одно и тоже время. Перед сном обязательно помыться и почистиь зубы, ребенок попутно привыкает к дисциплине.

4.Здоровая пища. Никаких чересчур жирных,острых,сладких блюд. Все в меру. Побольше фруктов,  овощей, натуральных соков приготовленных собственными руками.
 Питание юного футболиста должно быть сбалансированным,  насыщенным всеми элементами.
 Футболист в любом возрасте должен бережно и трепетно относиться к здоровью, особенно в детском. Ведь самом начале футбольной карьеры закладывается основы образа жизни. Главное для него это соблюдение спортивного образа жизни, этот фактор сильно влияет на его дальнейшее будущее в футболе. Если юный футболист выполняет эти условия , соответственно ему и тренироваться и играть будет намного легче.
 Также очень важно обратить внимание на микро травмы, если вовремя их не залечить они обретают в дальнейшем хроническую форму.Приведу пример: казалось бы простая мозоль,но со временем если вовремя не залечить может дойти и до операции. Причина кроется в тесной обуви.
 Поговорим насчет нагрузок.Нагрузки которые испытывает ребенок должны соответствовать его возрасту. В маленьком возрасте тренировки должны быть минимум полтора, максимум два часа. И проходить три раза в неделю.
На этом все. Здоровья вам и вашим близким.