Восстановление физической формы футболистов посредством применения медико-биологических средств

• 

Подробности

Категория: Спортивное питание и здоровье

Опубликовано 22.09.2014 09:18

Просмотров: 1303

Арсенал восстановительных средств, применяемых в период проведения межсезонных тренировочных сборов, чрезвычайно широк и разнообразен.

 Помимо специальных тренировочных восстановительных комплексов упражнений, рационального и сбалансированного питания (включая специальные питательные смеси) в современном футболе наработан богатый практический опыт использования медико-биологических восстановительных методик и средств. Они существенно ускоряют выполнение основной задачи межсезонья – эффективное восстановление физической формы игроков. Именно о таких средствах (методиках), мы и поговорим в этой статье.

Условно их можно разделить на следующие категории:

• - Массаж различных видов;
• - Гидротерапевтические и физические процедуры;
• - Фармакологические препараты и витамины;
• - Лечебные гели, мази, компрессы, растирки, кремы и т.п.

Применение гидротерапевтических и физических восстанавливающих процедур является наиболее интересным направлением в организации тренировочного процесса во время межсезонных сборов, поскольку позволяют использовать огромное количество природных факторов, отличающихся ярко выраженной терапевтической или физиологической активностью. Именно поэтому, мы постараемся наиболее полно раскрыть его (направление).

Подавляющее большинство спортивных медиков горячо рекомендуют применение физиотерапевтических процедур, поскольку их воздействие существенно меняет «реактивность» организма футболиста, одновременно повышая его устойчивость к влиянию стрессогенных факторов в его окружении. 

К наиболее физиологичным и активным средствам спортивные специалисты относят следующие:

• - воздействие лучей ультрафиолетового спектра;
• - применение тепловых и холодовых процедур;
• - аэроионизационные процедуры.

Раздражая рецепторы кожи, посредством воздействия через кожу спортсмена, они провоцируют ответную деятельность внутренних органов, мышечной и центральной нервной системы. 

а) Ультрафиолетовое облучение

Под воздействием лучей ультрафиолетового спектра на поверхностные слои кожи, в организме футболиста происходят ответные реакции: сегментарные, общие или местные. В тканях отмечается рост содержания биологически активных веществ, оптимизируется усвоение фосфора и кальция костными тканями, растет уровень синтезирования витамина «О», происходит активизация ферментативных реакций, улучшается проницаемость капилляров и клеточных мембран, усиливается интенсивность кровообращения и получения тканями питательных веществ, нормализуется функционирование нервной системы. 

Кроме того, ультрафиолетовые лучи стимулируют рост иммунитета и обладают болеутоляющим действием. 

Выполняют такие процедуры посредством применения следующего оборудования:

• - Стационарных УФ-установок, функционирующих в длинноволновом режиме (380-320 нм) и используемых для длительных (профилактических) процедур; 
• - Передвижные УФ-облучатели, применяемые в режиме кратковременного воздействия. Облучение начинают с одной минуты и ежедневно увеличивают на минуту в течение двух-трех недель. 

б) Аэроионизация

Под «аэроионами» понимают положительно (отрицательно) заряженные частицы воздуха. Контакт ионизированного кислорода с кожными покровами и дыхательными путями спортсмена оказывает стимулирующее воздействие на развитие физиологических процессов. Сеансы «аэроионизационной терапии» улучшают аппетит и сон, нормализуют артериальное давление, оптимизируют частоту дыхания и сердечных сокращений, активизируют окислительно-восстановительные процессы. 

Наиболее эффективны данные процедуры именно в период межсезонья. Время проведения процедуры – от пяти до тридцати минут. Курс – три-четыре недели. 

в) Тепловые (холодовые) процедуры

Эффективность температурных процедур обусловлена их следующими воздействиями:

• - раздражение кожных терморецепторов;
• - рефлекторное влияние на состояние (функциональное) человеческого организма.

Положительные факторы влияния холодовых процедур на организм футболиста:

• - холодовые аппликации способствуют торможению развития воспалительных процессов, в том числе и острых;
• - усиление (кратковременное воздействие) или снижение (длительное воздействие) возбудимости периферической и центрально нервных систем;
• - усиление обменных процессов в организме;
• - предупреждение образования гематом при травмах.             

Применение тепловых процедур стимулирует возникновение в организме футболиста следующих процессов: 

• - повышение температуры тела и крови, способствующее усиление кровотока, рост числа сердечных сокращений и глубины дыхания;
• - оптимизация артериального давления и усиление потоотделения;
• - болеутоляющее и антиспазматическое воздействие;
• - расслабление мышечной системы;
• - изменение степени чувствительности организма.

 

Наиболее распространенными тепловыми процедурами являются: водные и банные процедуры, электросветолечение и т.д.

В современной спортивной медицине широкую популярность в качестве средства оздоровления и восстановления работоспособности приобрела сауна суховоздушного типа. Она способствует ускорению восстановительного процесса, устранению усталости и напряжения, мышечной релаксации.